Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet (2)

Ditulis oleh WebMD

Kamis, 07 Juni 2012

Ilustrasi Kadang-kadang Anda merasa  tidak nyaman dan kurang percaya diri, jika mengetahui ternyata bobot berat badan anda telah bertambah. Anda akan berpikir bagaimana  nantinya orang lain akan berpandangan terhadap diri Anda. Bagi pria terobsesi dengan proporsi berat badan yang ideal, bagi wanita ingin berat badannya tetap terjaga agar tetap langsing atau kurus. Ada banyak cara yang dilalukan untuk menggapainya seperti diet. Bahkan ada cara ekstrim dengan berusaha menghilangkan nafsu makan, hingga menyebabkan anoreksia. Cara ini tentunya memberikan dampak buruk bagi kesehatan.   Pada bagian pertama kami telah mengungkapkan cara-cara menurunkan berat badan tanpa diet. Ini adalah sambungannya: Makanan Sehat di Dapur Anda Siapkan cemilan sehat untuk persediaan. Anda akan cenderung mengorder makanan siap saji atau pizza jika Anda bisa makan makanan yang sehat di dapur. Berikut adalah beberapa yang harus tersedia: sayuran beku, pasta gandum, keju rendah lemak, tomat kaleng, kacang kalengan, dada ayam panggang, tortilla, dan salad. Makan protein setiap kali makan Protein adalah makanan utama serta lebih memuaskan dari karbohidrat atau lemak dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan ini juga membantu mempertahankan massa otot dan mendorong pembakaran lemak. Jadi pastikan untuk memasukkan protein sehat seperti makanan laut, daging tanpa lemak, putih telur, yogurt, keju, kedelai, kacang, atau kacang ke dalam makanan Anda. Nikmati makanan favorit Anda Alih-alih mengurangi makanan favorit Anda, jadilah konsumen yang bijak. Beli setangkup roti lapis daripada beli satu kantong besar roti tawar, atau beli sebungkus kecil permen bukan kantong besar. Anda masih bisa menikmati makanan favorit Anda tapi kuncinya adalah dalam porsi kecil. Sertakan serat dalam diet Anda Serat membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kolesterol dan dapat membantu penurunan berat badan. Kebanyakan orang Amerika hanya memakan setengah serat dari  yang mereka butuhkan. Untuk menuai manfaat serat, kebanyakan wanita harus mendapatkan sekitar 25 gram sehari, sedangkan pria membutuhkan sekitar 38 gram  atau 14 gram per 1.000 kalori. Sumber serat yang baik termasuk oatmeal, kacang-kacangan, makanan gandum, dan berbagai buah-buahan dan sayuran. Selalu Makan Pagi Melewatkan sarapan dan Anda akan kehilangan berat badan? Namun beberapa studi menunjukkan sebaliknya. Tidak sarapan dapat membuat Anda lapar, yang menyebabkan terlalu banyak nyemil sebelum waktu makan siang dan pesta makan saat makan siang dan makan malam. Untuk menurunkan berat badan serta mempertahankannya. Jangan lupa selalu sarapan sehat, tinggi serat seperti sereal, susu rendah lemak, dan buah. Kecilkan Piring Anda Pilih piring makan siang berdiameter lebih kecil, secara otomatis makan lebih sedikit. Cornell Brian Wansink, PhD, menemukan dalam percobaan bahwa orang yang makan lebih dan makan lebih banyak makanan dengan piring yang lebih besar. Kecilkan piring atau mangkuk untuk mengurangi 100-200 kalori per hari dan 10-20 kilogram dalam setahun. Dalam tes Wansink, tidak ada yang merasa lapar atau tercatat ketika trik mata mengurangi 200 kalori dari asupan sehari-hari. Bagian Seimbang Kebiasaan orang langsing adalah untuk tetap dengan porsi makanan sederhana setiap kali makan. Bisa ditutup dengan sedikit dessert pencuci mulut yang menyehatkan tapi tidak menggemukan. Coba aturan 80-20 Amerika dikondisikan untuk terus makan sampai mereka kenyang, tetapi penduduk Okinawa makan sampai 80% penuh. Mereka bahkan memiliki nama untuk kebiasaan pelangsing alami ini: hara hachi bu. Kita dapat mengadopsi kebiasaan sehat dengan mengurangi porsi 20% lebih sedikit daripada yang biasa kita makan, menurut peneliti Brian Wansink, PhD. Makan di Restoran? Makanan di restoran terkenal menggemukkan, jadi pertimbangkan untuk: • Membagi hidangan utama dengan teman • Memesan makanan pembuka sebagai makanan • Memesan makanan porsi anak di restoran Perlu dicatat, memesan hidangan ukuran anak-anak adalah cara yang bagus untuk memotong kalori. Ini telah menjadi seperti tren populer di luar negeri. Trik lainnya adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Hal ini membantu terlihat seperti banyak makanan di piring, dan jika pikiran Anda puas, perut Anda mungkin juga merasa hal yang sama. • Mengganti hidangan utama yang lebih kecil dengan salad: setengah piring diisi dengan sayuran. Lebih Sering Tanpa Daging Makan makanan vegetarian lebih merupakan kebiasaan yang melangsingkan. Vegetarian cenderung lebih ringan dari pemakan daging. Kacang-kacangan memainkan peran penting. Bean burger, sup kacang dan makanan lezat lain berbasis kacang-kacangan dikemas dengan serat. Membakar 100 Kalori atau Lebih • Turunkan 10 kilogram dalam setahun tanpa diet dengan membakar sekitar 100 kalori ekstra setiap hari. Kalori yang terbakar per kegiatan akan bervariasi tergantung pada berat badan seseorang. Cobalah salah satu kegiatan berikut ini: • Berjalan 1 mil, sekitar 20 menit. • Menyiangi rumput di halaman dan menyiram tanaman selama 20 menit. • Bersihkan rumah selama 30 menit. • Joging selama 10 menit. Rayakan keberhasilan (tapi tidak dengan makanan) Anda kehilangan lima Kg sebulan dan berjalan setiap hari? Patut Dirayakan! Karena bisa memacu untuk lebih sukses lagi ke depan. Rayakan dengan membeli DVD film, nonton atau menetapkan hadiah lagi untuk tonggak berikutnya. Hanya saja, jangan merayakan dengan es krim atau hidangan pizza. Mencatat Apa yang Anda Makan Sebuah pena sederhana dan kertas atau note di smartphone Anda secara dramatis dapat meningkatkan penurunan berat badan Anda. Studi menunjukkan tindakan menulis apa yang Anda makan dan minum cenderung membuat Anda lebih menyadari apa, kapan, dan berapa banyak Anda konsumsi akan menuntun Anda untuk akhirnya mengambil kalori lebih sedikit. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang membuat catatan harian makanan enam hari seminggu kehilangan sekitar dua kali lipatyang hanya menyimpan buku harian satu hari dalam seminggu atau kurang. (123/mas)

Refleksi Vs Pijat

Ilustrasi pijat refleksi

Kedua bentuk terapi ini adalah terapi yang menggunakan tekanan pada tubuh pasien. Meskipun memiliki kesamaan, tetapi nama yang digunakan berbeda. Jadi apa sebenarnya perbedaan antara kedua praktek ini?

Refleksi

Refleksi mencakup penekanan pada beberapa bagian dari kaki, tangan dan telinga dengan tujuan untuk memperbaiki kesehatan.

Filosofi yang dipakai adalah ada terdapat beberapa titik-titik tekanan tertentu pada tubuh yang tersumbat. Kekuatan hidup melewati tubuh dan mengobati luka, ketegangan dan penyakit.

Terapi refleksi mengetahui berbagai titik-titik pada tubuh yang harus ditekan sehingga dapat membuka sumbatan pada beberapa bagian dari tubuh.

Pijat

Pijat mencakup manipulasi pada jaringan tubuh guna mengurangi ketegangan dan memfasilitasi relaksasi tubuh. Pijat dirancang untuk melepaskan stres dengan cara menggosok dan memukul otot-otot, urat, ikatan sendi tulang, kulit, sendi, pembuluh limfatik, organ dalam tubuh, tangan, jari, siku, lengan dan kaki.

Metode yang digunakan dalam memijat sangatlah beragam dan termasuk diantaranya meremas, menggosok dengan minyak herbal, teknik relaksasi, gerakan memutar, membungkuk dan merengangkan, menggoyangkan tubuh, relaksasi otot, pijat medis, penguatan otot, penggunaan batu panas, gerakan berirama, kompresi, yoga, mencubit, terapi panas dan hidro terapi.

Berbagai terapi pijat mengkhususkan diri pada teknik pemijatan yang berbeda dan sering kali menawarkan beragam metode pada pelanggan mereka.

Perbedaan antara Refleksi dan Pijat

Refleksi tidak mengharuskan anda untuk melepaskan pakaian anda, karena hanya menyentuh kaki, tangan dan telinga anda. Sedangkan terapi pijat akan meminta anda untuk hanya memakai pakaian dalam anda karena banyak bagian tubuh anda yang akan disentuh.

Refleksi hanya akan berfokus pada satu titik spesifik pada tubuh anda sedangkan pijat lebih pada keseluruhan bagian otot. Refleksi hanya menggunakan jari-jari untuk memberikan relaksasi, sedangkan pemijat menggunakan berbagai macam alat dan juga minyak.

Refleksi bertujuan untuk memperbaiki fungsi organ dalam tubuh, sedangkan pijat dirancang untuk meredakan ketegangan pada otot.

Mana yang harus saya pilih?

Pijat secara umum dianggap sebagai bentuk efektif dari terapi. Refleksi memiliki kekurangan pada sistem praktek yang baku dan para praktisi refleksi hanya memerlukan waktu enam bulan belajar sendiri di rumah untuk mendapatkan kualifikasi.

Refleksi juga  mendapatkan suatu gagasan bahwa energi dalam tubuh perlu dimanipulasi. Ini masih perlu dibuktikan secara ilmiah. Di sisi lain, pijat secara umum dianggap sebagai bentuk terapi yang sah dan telah terbukti diterima.

Berita bagusnya adalah bahwa jika anda tidak dapat memutuskan apakah anda ingin merasakan refleksi, anda dapat mencari pemijat yang juga terlatih di refleksi.  (jo)

---

Pendeta Tao dan Serangga

Ilustrasi

Ada seorang pendeta Tao yang sangat taat, pada tengah malam dia duduk pavilion sedang meditasi, disampingnya ada beberapa serangga sedang menjerit, suara mereka sangat bising.

Pendeta Tao ini lalu memikirkan bagaimana supaya dia tidak mendengar suara keributan tersebut, tetapi setelah mencoba berbagai cara dia gagal menjadi tenang, lalu dengan tidak sabaran dia membuka kedua matanya dan menghardik, ”Diam! Apakah kalian tidak melihat saya sedang bermeditasi?”

Sungguh heran, begitu dia menghardik dengan suara keras, serangga-serangga ini tidak mengeluarkan suara lagi, dia menjadi terkejut, tiba-tiba dia menyadari, hatinya harus tenang, tidak boleh marah.

Setelah hatinya tenang, timbul sebuah niat, “Mungkin, sekarang saya menyuruh serangga mengeluarkan suara, mungkin pikiran saya tidak akan dikacaukan lagi oleh suara jeritan mereka lagi.”

Dia memutuskan sesuai dengan niat pikirannya akan melakukannnya, lalu dengan perlahan-lahan dia berkata, “Menjeritlah kalian.” Tidak berapa lama kemudian, tanpa disadari, serangga-serangga disekelilingnya dengan serentak menjerit lagi.

Tetapi dia tidak merasa bising lagi, malahan dia merasa hatinya tenang dan santai. Dia menyadari, jika didalam hatinya terus memikirkan jeritan serangga-serangga tersebut, berusaha dengan keras menyuruh hatinya tenang, malahan akan terjadi sebaliknya.

Bukan di tempat yang tenang dan nyaman keinginan dan impian kita bisa tercapai, tetapi jika kita mempunyai sebuah kenyakinan dan hati yang tak tergoyah, terus bertahan dengan kenyakinan tersebut maka keingian bisa tercapai.

Ketika bergaul dengan sesama manusia, harus selalu melihat kekurangan diri sendiri dan berusaha semaksimal mungkin berubah kebiasaan buruk tersebut, belajarlah dan usahakan hati ini bisa tetap tenang menghadapi hal apapun, maka semua hal bisa diselesaikan dengan mudah dan baik.

Tikus Kota dan Tikus Desa

Ilustrasi (foto: clker)

Aesop adalah seorang pendongeng (storyteller) yang hidup di Yunani sekitar 600 tahun sebelum Masehi. Yang istimewa dari Aesop adalah, ia menuangkan kebijakannya atau kadang kritikannya dalam bentuk cerita binatang atau fabel.

Pada suatu hari, tikus kota berkunjung ke sepupunya, tikus desa. Mereka sudah lama tidak jumpa.

Tikus desa gembira bukan main, dikeluarkannya semua makanan yang ada untuk tamunya. Ada remah jagung, singkong dan sedikit padi-padian.

“Ayo, silakan makan saudaraku, “ kata tikus desa dengan ramah.

Tikus kota memandang semua remah-remah makanan desa itu dengan enggan.

Tikus desa bertanya: “Kenapa? Kau tidak suka?”

Tikus kota menjawab. “Sudah lama aku tidak makan .. makanan-makanan mentah dan keras ini!” “Gigiku sakit karenanya,” lanjut Tikus kota

“Tapi ini makanan yang dulu sama-sama kita makan! Lihat, butir-butir padi ini begitu bernas, dan gurih!” berkata begitu Tikus desa lalu mengunyah beberapa butir padi dengan lezatnya.

“Yah, itu dulu, sebelum aku tahu makanan-makanan kota yang serba empuk dan lezat!” kata tikus kota, tanpa bermaksud sombong.

“Makanan kota yang empuk dan lezat? Seperti apakah itu,” tanya Tikus desa penasaran. Akhirnya Tikus kota mengajak saudaraya ke kota.

“Akan kutunjukkan makanan-makanan mewah yang empuk dan lezat!” ajak tikus kota.

Dua Tikus berjalan beriringan menuju kota. Perjalanan panjang dan berliku, melewati sawah dan ladang petani.

Hari telah malam ketika keduanya sampai kota. Mereka langsung ke rumah Tikus kota, tikus desa langsung diajak ke dapur. Disitu banyak bertebaran makanan serba lezat bekas pesta semalam. Bukan pestanya Tikus kota, melainkan pestanya manusia yang empunya rumah itu.

“Lihat, ini ada roti tart yang lezat… Itu ada jelly.. ada keju.. daging ayam.. semuanya serba empuk dan lezat. Kamu boleh makan apa saja…” kata Tikus kota.

Mulut Tikus desa berkecap-kecap membayangkan lezatnya semua makanan itu. Tiba-tiba terdengar suara menyalak diluar.  Tikus desa tersentak kaget.  “Suara apa itu?” tanyanya ketakutan.

“Ah, biasa, itu suara anjing penjaga,” jawab tikus kota.

“Anjing penjaga??” tanya tikus desa ketakutan.

Tiba-tiba pintu terkuak, dan seekor anjing besar menyergap masuk..“Lariiiiii!” kata tikus kota. Keduanya lari tunggang langgang menyelamatkan diri.

Setelah selamat dari anjing penjaga itu, tikus desa buru-buru berpamitan.

“Kenapa buru-buru, sepupuku? kau bahkan belum sempat mencicipi makanan yang empuk dan lezat itu!” kata tikus kota.

“Terima kasih, saudaraku. Aku lebih senang makan biji-bijian yang keras di desa, dari pada hidup mewah di kota dengan anjing yang mengerikan itu…”

Tikus desa pun pulang ke desanya kembali, memilih hidup apa adanya tanpa ketakutan. (alx)
 

Gunung meletus

Gunung meletus merupakan peristiwa yang terjadi akibat endapan magma di dalam perut bumi yang didorong keluar oleh gas yang bertekanan tinggi.
Magma adalah cairan pijar yang terdapat di dalam lapisan bumi dengan suhu yang sangat tinggi, yakni diperkirakan lebih dari 1.000 °C. Cairan magma yang keluar dari dalam bumi disebut lava. Suhu lava yang dikeluarkan bisa mencapai 700-1.200 °C. Letusan gunung berapi yang membawa batu dan abu dapat menyembur sampai sejauh radius 18 km atau lebih, sedangkan lavanya bisa membanjiri sampai sejauh radius 90 km.
Tidak semua gunung berapi sering meletus. Gunung berapi yang sering meletus disebut gunung berapi aktif.

1 Berbagai Tipe Gunung Berapi 2 Ciri-ciri gunung berapi akan meletus 3 Hasil letusan gunung berapi 4 Lihat pula 5 Pranala luar

 Berbagai Tipe Gunung Berapi

1. Gunung berapi kerucut atau gunung berapi strato (strato vulcano)
2. Gunung berapi perisai (shield volcano)
3. Gunung berapi maar

 Ciri-ciri gunung berapi akan meletus

Gunung berapi yang akan meletus dapat diketahui melalui beberapa tanda, antara lain

• Suhu di sekitar gunung naik.
• Mata air menjadi kering
• Sering mengeluarkan suara gemuruh, kadang disertai getaran (gempa)
• Tumbuhan di sekitar gunung layu
• Binatang di sekitar gunung bermigrasi
• Hasil letusan gunung berapi

Berikut adalah hasil dari letusan gunung berapi, antara lain :

Gas vulkanik

Gas yang dikeluarkan gunung berapi pada saat meletus. Gas tersebut antara lain Karbonmonoksida (CO), Karbondioksida (CO2), Hidrogen Sulfide (H2S), Sulfurdioksida (S02), dan Nitrogen (NO2) yang dapat membahayahan manusia.

Lava dan aliran pasir serta batu panas

Lava adalah cairan magma dengan suhu tinggi yang mengalir dari dalam Bumi ke permukaan melalui kawah. Lava encer akan mengalir mengikuti aliran sungai sedangkan lava kental akan membeku dekat dengan sumbernya. Lava yang membeku akan membentuk bermacam-macam batuan.

Lahar

Lahar adalah lava yang telah bercampur dengan batuan, air, dan material lainnya. Lahar sangat berbahaya bagi penduduk di lereng gunung berapi.

Abu letusan

Yakni material yang sangat halus yang disemburkan ke udara saat terjadi letusan. Karena sangat halus, abu letusan dapat terbawa angin dan dirasakan sampai ratusan kilometer jauhnya.

Awan panas

Yakni hasil letusan yang mengalir bergulung seperti awan. Di dalam gulungan ini terdapat batuan pijar yang panas dan material vulkanik padat dengan suhu lebih besar dari 600 °C. Awan panas dapat mengakibatkan luka bakar pada tubuh yang terbuka seperti kepala, lengan, leher atau kaki dan juga dapat menyebabkan sesak napas.

Cuaca Buruk di Seluruh Indonesia

Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi akan terjadi hujan deras disertai petir dan angin kencang di beberapa wilayah Indonesia dalam pekan ini.

Di Sumatera bagian tengah dan Kalimantan Timur bagian utara, hujan deras yang disertai angin kencang dan petir itu diperkirakan terjadi pada 12-14 Mei 2009, serdangkan di Sumatera bagian selatan dan Papua bagian selatan antara 15 sampai 18 Mei 2009.

Selain itu, hujan dengan intensitas ringan hingga sedang juga akan mengguyur Jakarta dan sekitarnya pada Senin 11 Mei 2009 siang sampai menjelang malam. "Hujan disertai petir diperkirakan terjadi di Jakarta Timur, Kepulauan Seribu, Bekasi dan Bogor menjelang sore," kata prakirawan BMKG, Soenardi di Jakarta, Senin 11 Mei 2009, seperti dikutip laman Departemen Komunikasi dan Informatika.

BMKG juga memprediksi di kota besar Indonesia, hujan dengan intensitas ringan diperkirakan terjadi di Sumatera bagian utara dan tengah, Kalimantan bagian tengah dan selatan, sebagian besar Sulawesi, Papua bagian utara dan tengah, Maluku bagian selatan, Bali dan Nusa Tenggara serta sebagian besar Jawa.

Sementara di Sumatera bagian selatan, Pesisir Barat Sumatera bagian selatan, Sulawesi bagian tenggara dan selatan, Maluku bagian utara; Bali, Jawa Barat bagian tengah dan selatan, Jawa Timur bagian utara dan timur serta Papua bagian barat dan selatan, intensitas hujan mencapai sedang.

Hujan hingga lebat akan melanda beberapa tempat di Pesisir Barat Sumatera bagian selatan; beberapa tempat di Jawa bagian barat, dan timur dan beberapa tempat di Papua bagian barat.

Untuk tinggi gelombang di perairan Indonesia, BMKG menyatakan Perairan timur Aceh, Perairan barat Bengkulu hingga Lampung, Selat Sunda bagian selatan, Perairan selatan Jawa hingga NTT, Laut Sawu, Laut Timor dan Laut Arafuru akan diterjang gelombang setinggi  2 sampai 3 meter.

ELEKTROLIT DAN ELEKTROKIMIA

STANDAR KOMPETENSI

memahami konsep larutan elektrolit dan

elektrokimia

KOMPETENSI DASAR:

1. Menerapkan konsep reaksi redoks dalam elektrokimia
2. Mengidentifikasi dan mengklasifikasi berbagai larutan
3. Membedakan larutan elektrolit dan non berbagai larutan
4. Menggunakan satuan konsentrasi dalam membuat larutan

PENGERTIAN LARUTAN

5. Campuran homogen dua zat atau lebih yang saling elektrolit
6. Mengidentifikasi dan mengklasifikasi

v  melarutkan dan masing-masing zat penyusunnya tidak dapat dibedakan lagi secara fisik

SKEMA DASAR PENGGOONGAN LARUTAN

 

LARUTAN ELEKTROLIT

v  Mempunyai kemampuan menghantarkan arus listrik

v  Berdasarkan daya  ionisasi dibagi  menjadi

§  larutan  elektrolit, dapat  menghantarkan  arus  listrik

§  elektrolit  kuat

§  elektrolit lemah

§  larutan non elektrolit,

                tidak dapat menghantarkan arus listrik.

ELEKTROLIT KUAT

v  Mempunyai daya hantar arus listrik cukup kuat untuk terlihat alat peraga sederhana

v  Zat terlarut yang berada di dalam pelarut (air), bisa dibilang semuanya berubah menjadi ion

v  derajat ionisasi adalah satu  (α  =  1).

                Contoh :

• Asam kuat: HCl, HClO₃, HClO₄, H₂SO₄, HNO₃
• Basa  kuat: NaOH, KOH, Ca(OH)₂, Mg(OH)₂
• Garam dengan kelarutan  tinggi: NaCl, KCl, KI

ELEKTROLIT LEMAH

v  Menghantarkan  arus  listrik  dengan  daya yang  lemah

v  Masih terdeteksi meskipun lemah dengan alat peraga sederhana

v  Derajat ionisasi lebih dari nol tetapi kurang dari satu (0 < α < 1)

v  Contoh :

§  Asam  lemah: CH₃COOH,  HCN, H₂CO₃, H₂S

§  Basa lemah:NH4OH, Ni(OH)₂

§  Garam-garam yang sukar larut:AgCl, CaCrO₄, PbI₂

NON ELEKTROLIT

v  Tidak dapat menghantarkan  arus 

                listrik karena daya hantarnya sangat lemah

v  Tidak dapat terdeteksi dengan alat peraga sederhana

v  Larutan yang tidak terionisasi

                Contoh :

• Larutan urea
• Larutan sukrosa
• Larutan glukosa

ELEKTROKIMIA

v  Merupakan aplikasi larutan elektrolit untuk memanfaatkan energi listrik

v  Bermula dari prinsip alat peraga sederhana hingga teknologi sel elektrokima terkini yang canggih dan komplek

v  Memanfaatkan berbagai zat elektrolit yang beragam dalam menghasilkan potensial

PRINSIP DASAR ELEKTROKIMIA

1. Dua logam berbeda nilai potensial reduksi yang tercelup dalam larutan elektrolit kuat
2. Satu sistem elektrokimia dinamakan sebagai sel
3. Logam-logam tersebut dinamakan sebagai elektroda atau kutub elektroda
4. Arus memasuki atau meninggalkan sel melalui kedua kutub
5. Kutub pertama memiliki peran dalam proses pengikatan elektron(proses reduksi) disebut dengan katoda
6. Katodamenarik ion-ion bermuatan positif atau kation.
7. Kutub kedua berperan dalam pelepasan elektron (proses oksidasi) disebut anoda
8. Anoda menarik ion-ion negatif atau anion dari larutan elektrolit

v  Penentuan potensial beberapa elektroda dengan elektroda baku SHE(elektroda hidrogen)

  

v  zat yang lebih mudah tereduksi dari elektroda standar hidrogen diberi harga potensial reduksi positif

v  zat yang lebih mudah sukar tereduksi dari dari elektroda standar hidrogen diberi harga potensial reduksi negatif

v  potensial reduksi (E^θ)= beda potensial suatu unsur terhadap elektroda hidrogen standar

v  Oksidator paling kuat adalah Au (unsur yang paling kuat menarik elektron)

v  Reduktor yang paling kuat adalah K (unsur yang paling mudah melepaskan elektron)

v  Potensial oksidasi merupakan kebalikan dari harga potensial reduksi

Berdasarkan tinjauan energi, sel

elektrokimia dibagi menjadi:

• sel volta:

                sel yang menghasilkan energi  ketika terjadi reaksi atau reaksi   kimia menghasilkan energi

• Sel elektrolisa:

                sel yang membutuhkan energi agar terjadi reaksi kimia didalamnya

SEL VOLTA

v  Energi yang dihasilkan berupa energi listrik

v  Reaksi yang berlangsung adalah reaksi redoks

v  Salah satu contohnya adalah batere

v  sel yang disusun oleh dua elektrode:

§  Zn yang dicelupkan dalam larutan ZnSO₄ dan elektrode

§  Cu yang dicelupkan dalam larutan Cu SO₄

v  Kedua larutan dipisahkan dinding yang berpori

v  Jika elektroda Zn dan Cu dihubungkan dengan kawat akan terjadi energi listrik

v  Elektron mengalir dari elektroda Zn (elektroda negatif) ke elektroda Cu (elektroda positif).

SEL ELEKTROLISA

v  Terjadinya reaksi kimia dengan adanya energi dari luar dalam bentuk potensial atau arus listrik

v  Reaksi yang berlangsung adalah reaksi redoks

v  katoda merupakan kutub negatif

v  anoda merupakan kutub positif

v  rus listrik dalam larutan dihantarkan oleh ion-ion

v  ion positif (kation) bergerak ke katoda (negatif) dimana terjadi reaksi reduksi

v  Ion negatif (anion) bergerak ke anoda (positif)dimana terjadi reaksi oksidasi.

SKEMA SEDERHANA SEL ELEKTROLISA

               SUMBER ENERGI LISTRIK