Adakalanya insomnia terjadi pada orang yang mengalami peristiwa hidup
yang sangat menegangkan, mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol
terlalu banyak, atau menderita sakit atau ketidaknyamanan fisik lainnya.
Dan untuk menghentikannya diperlukan pengobatan yang tepat.
Pengobatan Modern
Insomnia kronis mempengaruhi kualitas hidup, memori, suasana hati, dan
fungsi kognitif, dan mempengaruhi performa kerja.
Dokter bisa saja meresepkan obat tidur seperti Benzodiazepine reseptor
agonis (otot yang kontraksinya secara langsung menggerakkan bagian dari
tubuh) yang memengaruhi neuro-transmitter (pemancar saraf) otak. Selain
kemungkinan perkembangan ketergantungan fisik dan psikologis, penggunaan
dalam jangka panjang sering menghasilkan efek samping seperti
penggunaan obat tidur di siang hari, gangguan kognitif, menghambat
keterampilan motorik, dan timbulnya insomnia kembali.
Suplemen Alami
Melatonin adalah hormon yang diproduksi pada kelenjar pineal (kelenjar
kecil yang berada di dalam otak), biasanya dimulai pada pertengahan atau
larut malam dan mereda di pagi hari. Ini membantu mengatur siklus
bangun dan tidur.
Orang mengonsumsi melatonin untuk mengatasi jet lag (kelelahan yang
teramat sangat dan efek lainnya yang dirasakan oleh seseorang setelah
melakukan perjalanan panjang melintasi perbedaan waktu) dan insomnia.
Seharusnya dia mengonsumsi melatonin buatan manusia dengan petunjuk
dokter.
Melatonin juga dapat membantu fungsi kekebalan tubuh. Namun, melatonin
memiliki efek samping seperti perasaan linglung di siang hari,
menurunkan suhu tubuh, dan bermimpi dalam kondisi terjaga.
Akar valerian adalah sejenis tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan kecemasan dan membangkitkan rasa kantuk. Penderita insomnia perlu mengonsumsinya tepat sebelum tidur. Akar valerian digunakan dalam jangka waktu dua sampai empat minggu jika menderita insomnia kronis.
Akar valerian adalah sejenis tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan kecemasan dan membangkitkan rasa kantuk. Penderita insomnia perlu mengonsumsinya tepat sebelum tidur. Akar valerian digunakan dalam jangka waktu dua sampai empat minggu jika menderita insomnia kronis.
Kemungkinan terjadinya efek samping dari akar valerian antara lain
sakit kepala ringan atau gangguan pencernaan, detak jantung abnormal,
dan bahkan terjadi insomnia pada beberapa orang. Sayangnya, akar
valerian berbau tidak sedap seperti kaus kaki yang berkeringat.
Pengobatan Tradisional Tiongkok
Menurut teori pengobatan Tiongkok kuno, insomnia merupakan hasil dari
ketidakseimbangan Qi (energi), yang melibatkan berbagai organ dan sistem
meridian. Organ dan sistem meridian yang umumnya terlibat dalam
insomnia kronis adalah jantung, hati, ginjal, dan limpa.
Pasien penderita insomnia kronis mungkin memiliki berbagai jenis
ketidakseimbangan Qi atau masalah dengan berbagai sistem organ dan
meridian.
Bisa dikatakan, pasien penderita insomnia kronis mungkin memiliki
berbagai jenis ketidakseimbangan Qi atau masalah dengan berbagai sistem
organ dan meridian. Oleh karena itu, mereka dapat menderita gejala
klinis yang berbeda dan perlu diobati dengan tepat.
Susan, perempuan usia 40 tahun yang memiliki gangguan tidur dan sering
terbangun pukul 2 pagi. Sulit baginya untuk kembali tidur. Sesekali dia
juga menderita sakit kepala migrain, nyeri di seluruh tubuh, mulas, dan
PMS (sakit yang dirasakan sebelum menstruasi). Dia mengeluhkan suasana
hatinya yang mudah marah dan memiliki rasa pahit kronis di mulutnya.
Menurut pengobatan Tiongkok, Susan mengalami stagnasi Qi liver dan
akumulasi panas yang mempengaruhi liver dan jantungnya. Setelah
mendapatkan perawatan akupunktur sekitar 30 sesi dan obat herbal yang
disesuaikan dengan kondisinya selama tiga bulan, akhirnya Susan dapat
tidur sepanjang malam tanpa obat tidur.
Mary, perempuan usia 50 tahun yang mulai menderita insomnia setelah memasuki masa menopause. Dia merasa cemas, mudah marah, dan berasa panas sepanjang waktu. Terkadang keringat deras mengucur pada malam hari.
Mary, perempuan usia 50 tahun yang mulai menderita insomnia setelah memasuki masa menopause. Dia merasa cemas, mudah marah, dan berasa panas sepanjang waktu. Terkadang keringat deras mengucur pada malam hari.
Mary juga menderita nyeri punggung bawah, dan hatinya sering berdetak
cepat dengan jantung berdebar. Maria menderita “kekurangan Yin ginjal”
dan telah kehilangan kontrol atas “api jantung”. Penanganan akupunktur
dan obat herbal terhadapnya difokuskan pada pengisian “energi Yin
ginjal” dan menghilangkan panas di jantung meridian.
Hasilnya, tidurnya membaik, demikian juga dengan suasana hatinya, hot
flashes (perasaan panas yang hebat diikuti keringat detak jantung
cepat), dan berkeringat di malam hari.
John berusia 35 tahun, bekerja pada perusahaan yang penuh tekanan dan
menuntut jam kerja ekstra di malam hari dan akhir pekan. Dia sangat
khawatir terhadap pekerjaan dan keluarganya. Dia kesulitan tidur dan
terbangun berulang kali di sepanjang malam. Otot-ototnya terasa sakit,
dan dia mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Ia terlihat pucat
dan lelah. Dia merasakan kepala pening dan jantung berdebar-debar.
John didiagnosis “Qi limpa” dan “kekurangan darah jantung.” Karena itu,
pengobatan akupunktur dan herbal dirancang untuk meningkatkan “Qi
limpa” dan “darah jantung”. Dia juga harus mengubah makanan dan jam
kerjanya.
Kedokteran tradisional Tiongkok memiliki pandangan yang berbeda
terhadap semua orang yang menderita insomnia kronis. Penanganan terbaik
akan dievaluasi oleh seorang dokter tradisional Tiongkok berpengalaman
dan mengikuti serangkaian pengobatan dengan setia.
Insomnia hanyalah sinyal atas ketidakseimbangan dalam tubuh manusia.
Mengobati insomnia tidak hanya memperbaiki tidur, melainkan meningkatkan
kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit yang lebih serius.(Jingduan
Yang, M.D./Epochtime/feb)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar